loader image

הקורס המלא (18 שיעורים)

4 סרטונים של כ-20-30 דקות ו- 2 קצרים וממוקדים של כ10-15 ד'
1-פילאטיס עם חימום קל,
2- פילאטיס עם חימום מוגבר,
3- אירובי ועיצוב משולב עם פילאטיס,
4- אינטרוול קצרים וממוקדים:
5- תרגילי בטן,
6- תרגילי ירכיים.

4 סרטונים של כ-20-30 דקות ו- 2 קצרים וממוקדים של כ10-15 ד'
1-פילאטיס עם חימום קל,
2- פילאטיס עם חימום מוגבר,
3- אירובי ועיצוב משולב עם פילאטיס,
4- אינטרוול קצרים וממוקדים:
5- תרגילי בטן,
6- תרגילי ירכיים.

4 סרטונים של כ-20-30 דקות ו- 2 קצרים וממוקדים של כ10-15 ד'
1-פילאטיס עם חימום קל,
2- פילאטיס עם חימום מוגבר,
3- אירובי ועיצוב משולב עם פילאטיס,
4- אינטרוול קצרים וממוקדים:
5- תרגילי בטן,
6- תרגילי ירכיים.

כל הטוב הזה כולל:

18 שיעורים (6 שיעורים בכל רמה)
5 שעות של כושר מקצועי!

סרטון הדרכה
איך לעבוד נכון ומדוייק לתוצאה מושלמת

מדריך
מדריך מודפס למתעמלת

בקבוק
שתיה לספורט

חברות
בקהילת המתאמנות של אלישבע קרייסמן

ערוץ מייל
ערוץ פתוח, וזמינות לשאלות*

טיפים
מדוייקים לאימון מושלם

רכישת רמה בודדת (6 שיעורים)

₪39

₪63

10 X תשלומים

סה"כ ₪390

+ משפט כיף לשדרוג החבילה

0
    0
    הסל שלך
    עדיין לא בחרת חבילהחזרה לקניה
      Apply Coupon

      איך אני אדע איזו רמה מתאימה לי?

      בסיסי

      סופסוף את מתחילה בפעילות כושר אחרי הפסקה ארוכה, או אחרי לידה. או אולי זו הפעם הראשונה שאת מתעמלת. או שלפעמים את אוהבת להתאמן קצת פחות מהיכולת שלך

      מתקדם

      אם את עושה פעילות כושר פעם פעמיים בשבוע באופן קבוע, אצלך זה כבר הרגל. וגם המשך מצוין מקורס בסיסי אחרי שאת כבר מרגישה בכושר

      חזק

      אם את עושה פעילות כושר לפחות 3 פעמים בשבוע. ואת בכושר טוב ורוצה אימונים חזקים וטובים. וגם כמובן כהמשך לקורסים הקודמים אחרי שהעלית את רמת הכושר